טראַפּיקאַל פירות זענען אַ געשמאַק און נערעוודיק וועג צו לייגן טאַם און פאַרשיידנקייַט צו דיין דיעטע. פון זיס און זאַפטיק אַנאַנאַס צו טערפּקע און טאַנגי מאַנגאָאָוז, טראַפּיקאַל פירות פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון פלייווערז און געזונט בענעפיץ. רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, טראַפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס וועג צו בוסט דיין געזונט און וווילזייַן. דאָ ס אַ קוק אין עטלעכע פון די מערסט פאָלקס טראַפּיקאַל פירות און זייער געזונט בענעפיץ.
אַנאַנאַס איז אַ זיס און זאַפטיק טראַפּיקאַל פרוכט וואָס איז פּאַקט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז אַ גרויס מקור פון וויטאַמין C, מאַנגאַנעס און דייאַטערי פיברע. אַנאַנאַס איז אויך רייַך אין בראָמעלאַין, אַן ענזיים וואָס העלפט רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
מאַנגאָוז זענען אַ זיס און טאַנגי טראַפּיקאַל פרוכט וואָס איז הויך אין וויטאַמינס א און C. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. מאַנגאָאָוז זענען באַוווסט פֿאַר זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן.
באַנאַנאַס זענען אַ פאָלקס טראַפּיקאַל פרוכט וואָס איז הויך אין פּאַטאַסיאַם און דייאַטערי פיברע. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון וויטאַמין ב 6, וויטאַמין C און מאַגניזיאַם. Bananas זענען באַוווסט פֿאַר זייער פיייקייט צו העלפן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס און קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
פּאַפּיאַס זענען אַ זיס און זאַפטיק טראַפּיקאַל פרוכט וואָס איז הויך אין וויטאַמינס א און C. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. פּאַפּייאַס זענען באַוווסט פֿאַר זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן.
קאָקאָנאַץ זענען אַ ווערסאַטאַל טראַפּיקאַל פרוכט וואָס איז הויך אין געזונט פאַץ און דייאַטערי פיברע. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון וויטאַמינס ב און C, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. קאָקאָסנוס זענען באקאנט פֿאַר זייער פיייקייט צו העלפן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס און קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
טראַפּיקאַל פירות זענען אַ געשמאַק און נערעוודיק וועג צו לייגן טאַם און פאַרשיידנקייַט צו דיין דיעטע. רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, טראַפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס וועג צו בוסט דיין געזונט און וווילזייַן. צי איר וויסן
Benefits
1. טראָפּיקאַל פירות זענען פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען יקערדיק פֿאַר אַ געזונט דיעטע. זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן באַשיצן דעם גוף פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן.
2. טראָפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס העלפּס צו האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט און רעגולער. עסן אַ דיעטע רייַך אין פיברע קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
3. טראַפּיקאַל פירות זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאכט זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער האַלטן אַ געזונט וואָג. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון ענערגיע, העלפּינג צו האַלטן איר פילן פול פֿאַר מער.
4. טראָפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס מקור פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פאָלאַטע. די וויטאַמינס און מינעראַלס זענען וויכטיק פֿאַר געזונט הויט, ביינער און ציין, ווי געזונט ווי פֿאַר אַ געזונט ימיון סיסטעם.
5. טראָפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און פאַרשיידנקייַט צו דיין דיעטע. זיי קענען זיין געגעסן פריש, פאַרפרוירן אָדער קאַנד, און קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז.
6. עסן טראַפּיקאַל פירות קענען העלפֿן צו בוסט דיין שטימונג און ענערגיע לעוועלס. זיי זענען רייַך אין נאַטירלעך שוגערז, וואָס קענען העלפֿן צו געבן איר אַ בוסט פון ענערגיע און העלפֿן צו רעדוצירן דרוק.
7. טראָפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן צו באַשיצן דעם גוף פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן.
8. טראָפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס העלפּס צו האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט און רעגולער. עסן אַ דיעטע רייַך אין פיברע קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
9. טראָפּיקאַל פירות זענען אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און פאַרשיידנקייַט צו דיין דיעטע. זיי קענען זיין געגעסן פריש, פאַרפרוירן אָדער קאַנד, און קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז.
10. עסן טראַפּיקאַל פירות קענען העלפֿן צו בוסט דיין שטימונג און ענערגיע לעוועלס. זיי זענען רייַך אין נאַטירלעך שוגערז, וואָס קענען געבן איר אַ בוסט
עצות טראַפּיקאַל פרוץ
1. קלייַבן פירות וואָס זענען אין צייַט. טראַפּיקאַל פירות זענען סיזאַנאַל, אַזוי עס איז בעסטער צו קויפן זיי ווען זיי זענען אין צייַט פֿאַר דער בעסטער טאַם און דערנערונג.
2. קוקן פֿאַר פירות מיט העל פארבן. פרוץ מיט העל פארבן זענען יוזשאַוואַלי די פרעשאַסט און מערסט פלייווערפאַל.
3. שמעקן די פרוכט. אויב עס סמעללס זיס און שמעקנדיק, עס איז מסתּמא צו זיין צייַטיק און גרייט צו עסן.
4. ויסמיידן פירות מיט ברוזאַז אָדער ווייך ספּאַץ. די פירות זענען מסתּמא צו זיין אָווועררייפּ און קען נישט געשמאַק ווי גוט.
5. קראָם טראַפּיקאַל פירות אין די פרידזשידער. דעם וועט העלפן האַלטן זיי פריש און פאַרמייַדן זיי פון ספּוילינג צו געשווינד.
6. וואַשן טראַפּיקאַל פירות איידער עסן. דאָס וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן שמוץ אָדער באַקטיריאַ וואָס קען זיין אויף די ייבערפלאַך.
7. הנאה טראַפּיקאַל פירות ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער פאַרבייַסן. זיי זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ געזונט דאָזע פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
8. פּרוּווט צו לייגן טראַפּיקאַל פירות צו סאַלאַדס אָדער סמאָאָטהיעס. דאָס איז אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און דערנערונג צו דיין מילז.
9. ניצן טראַפּיקאַל פירות אין באַקינג. זיי קענען לייגן אַ יינציק טאַם צו קייקס, מאַפאַנז און אנדערע בייקט סכוירע.
10. פרירן טראַפּיקאַל פירות פֿאַר שפּעטער נוצן. דאָס איז אַ גרויס וועג צו ופהיטן זיי און הנאה זיי אַלע יאָר קייַלעכיק.
