סטראָבעריז זענען אַ געשמאַק און נערעוודיק פרוכט וואָס קענען זיין ינדזשויד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. זיי זענען אַ מיטגליד פון דער רויז משפּחה און זענען געבוירן אין אייראָפּע, צפון אַמעריקע און טיילן פון אזיע. סטראָבעריז זענען אַ פאָלקס ברירה פֿאַר דיזערץ, דזשאַמז און סמאָאָטהיעס, אָבער זיי קענען אויך זיין געניצט אין סאַלאַדס, סאָסיז און אפילו סייווערי קיילים. סטראָבעריז זענען פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C, פאָלאַטע, פּאַטאַסיאַם און מאַנגאַנעסע. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס קענען העלפן העכערן דיגעסטיווע געזונט. סטראָבעריז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, מאכן זיי אַ גרויס פֿאַרבייַסן פֿאַר יענע וואָס זוכן צו האַלטן אַ געזונט וואָג. זיי זענען אויך אַ גרויס מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפן באַשיצן קעגן זיכער חולאתן. צי איר הנאה זיי פריש, פאַרפרוירן אָדער דאַר, סטראָבעריז זענען אַ געשמאַק און נערעוודיק דערצו צו קיין דיעטע.
Benefits
סטראָבעריז זענען געשמאַק און נערעוודיק פרוכט וואָס פאָרשלאָגן פאַרשידן געזונט בענעפיץ. זיי זענען פּאַקט מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן באַשיצן קעגן קרענק און העכערן קוילעלדיק געזונט.
איינער פון די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון סטראָבעריז איז זייער הויך וויטאַמין C אינהאַלט. וויטאַמין C איז אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם, באַשיצן קעגן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און רעדוצירן אָנצינדונג. סטראָבעריז זענען אויך אַ גוט מקור פון פיברע, וואָס קענען העלפן צו רעגולירן דיידזשעסטשאַן און האַלטן איר פילן פול פֿאַר מער.
סטראָבעריז זענען אויך אַ גרויס מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפֿן צו באַשיצן קעגן צעל שעדיקן און רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין סטראָבעריז קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, האַרץ קרענק און אנדערע כראָניש ילנאַסיז.
סטראָבעריז זענען אויך אַ גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם, וואָס קענען העלפֿן צו רעגולירן בלוט דרוק און רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון פאָלאַטע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען און קענען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון געבורט חסרונות.
סטראָבעריז זענען אויך אַ גרויס מקור פון מאַגניזיאַם, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון פּרעסן, וואָס קענען העלפן צו פאַרמייַדן אַנעמיאַ און האַלטן דיין ענערגיע לעוועלס אַרויף.
צום סוף, סטראָבעריז זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמין ק, וואָס קענען העלפֿן צו העכערן ביין געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס. זיי זענען אויך אַ גוט מקור פון מאַנגאַנעס, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
קוילעלדיק, סטראָבעריז זענען אַ געשמאַק און נערעוודיק פרוכט וואָס פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. זיי זענען פּאַקט מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן באַשיצן קעגן קרענק און העכערן קוילעלדיק געזונט.
עצות סטראָבעריז
1. קלייַבן צייַטיק סטראָבעריז: קוק פֿאַר סטראָבעריז וואָס זענען פליישיק, פעסט און העל רויט. ויסמיידן קיין וואָס זענען ווייך, מושי אָדער האָבן ווייַס אָדער גרין פּאַטשאַז.
2. קראָם סטראָבעריז רעכט: אָרט אַנוואַשט סטראָבעריז אין אַ איין שיכטע אויף אַ פּאַפּיר האַנטעך-ליינד טעלער אָדער פּליטקע קאַנטיינער. קאָווער מיט אַ פייַכט פּאַפּיר האַנטעך און קראָם אין די פרידזשידער.
3. וואַשן סטראָבעריז נאָר איידער עסן: דזשענטלי שווענקען סטראָבעריז אין קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן מיט אַ פּאַפּיר האַנטעך.
4. הנאה סטראָבעריז אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן: רעפטל און לייגן צו סאַלאַדס, שפּיץ מיט יאָגורט אָדער ייַז קרעם, צונויפגיסן אין סמאָאָטהיעס, אָדער באַקן אין פּיעס און טאַרץ.
5. פרירן סטראָבעריז פֿאַר שפּעטער נוצן: שווענקען און טרוקן, דעמאָלט שטעלן אין אַ איין שיכטע אויף אַ באַקינג בלאַט. פרירן ביז האַרט, דעמאָלט אַריבערפירן צו אַ פריזער-זיכער קאַנטיינער.
6. ניצן סטראָבעריז צו מאַכן דזשאַמז און דזשעליז: קאַמביין סטראָבעריז מיט צוקער און לימענע זאַפט און קאָכן ביז טיקאַנד.
7. מאַכן טרוסקאַווקע-ינפיוזד וואַסער: שטעלן אַ ביסל סלייסט סטראָבעריז אין אַ קרוג פון קאַלט וואַסער און לאָזן זיצן פֿאַר אַ ביסל שעה.
8. לייג סטראָבעריז צו סייווערי קיילים: רעפטל און לייגן צו סאַנדוויטשיז, טאַקאָוז אָדער סאַלאַדס.
9. מאַכן טרוסקאַווקע-ינפיוזד עסיק: שטעלן אַ ביסל סלייסט סטראָבעריז אין אַ סלוי פון ווייַס עסיק און לאָזן זיצן פֿאַר אַ ביסל טעג.
10. ניצן סטראָבעריז צו מאַכן סאָסיז: צונויפגיסן סטראָבעריז מיט צוקער און לימענע זאַפט צו מאַכן אַ זיס און טאַנגי סאָוס.
