זעלבסט-פאַרטיידיקונג איז אַ וויכטיק בקיעס צו האָבן אין הייַנט ס וועלט. עס קענען העלפֿן באַשיצן איר פון גשמיות שאָדן, ווי געזונט ווי צו געבן איר אַ געפיל פון זיכערהייט און בטחון. זיך-פאַרטיידיקונג איז ניט בלויז וועגן גשמיות טעקניקס, אָבער אויך וועגן גייַסטיק און עמאָציאָנעל סטראַטעגיעס. לערנען זיך-פאַרטיידיקונג קענען העלפן איר בלייַבן זיכער אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס, פון גיין אַליין בייַ נאַכט צו האַנדלען מיט אַ אַגרעסיוו מענטש.
עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון זיך-פאַרטיידיקונג טעקניקס, ריינדזשינג פון מאַרשאַל קונסט צו דיפענסיוו טאַקטיק. מאַרשאַל קונסט אַזאַ ווי קאַראַטע, דזשודאָ און טאַע קוואָן טאָן זענען פאָלקס ברירות פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג. די מאַרשאַל קונסט לערנען איר ווי צו נוצן דיין גוף צו באַשיצן זיך, ווי געזונט ווי צו נוצן וועפּאַנז אַזאַ ווי סטיקס און נייווז. פאַרטיידיקונג טאַקטיק אַזאַ ווי פעפער שפּריץ, סטאַן גאַנז און טאַסערס קענען אויך זיין געוויינט פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג.
אין אַדישאַן צו גשמיות טעקניקס, גייַסטיק און עמאָציאָנעל סטראַטעגיעס זענען אויך וויכטיק פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג. וויסן ווי צו דערקענען און ויסמיידן געפערלעך סיטואַטיאָנס איז שליסל. עס איז אויך וויכטיק צו זיין אַווער פון דיין סוויווע און צוטרוי דיין ינסטינגקץ. לערנען ווי צו די-עסקאַלייט אַ סיטואַציע און ווי צו יבערגעבן יפעקטיוולי קענען אויך העלפֿן איר בלייַבן זיכער.
זעלבסט-פאַרטיידיקונג קלאסן זענען אַ גרויס וועג צו לערנען זיך-פאַרטיידיקונג טעקניקס און סטראַטעגיעס. די קלאסן קענען לערנען איר ווי צו באַשיצן זיך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס, ווי געזונט ווי צו בלייַבן זיכער אין אַלגעמיין. עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַ קלאַס וואָס איז געלערנט דורך אַ קוואַלאַפייד ינסטראַקטער און וואָס איז צוגעשטעלט צו דיין באדערפענישן.
זעלבסט-פאַרטיידיקונג איז אַ וויכטיק בקיעס צו האָבן אין הייַנט ס וועלט. לערנען זיך-פאַרטיידיקונג טעקניקס און סטראַטעגיעס קענען העלפֿן איר בלייבן זיכער און געבן איר אַ געפיל פון זיכערהייט און בטחון. גענומען אַ זיך-פאַרטיידיקונג קלאַס איז אַ גרויס וועג צו לערנען ווי צו באַשיצן זיך און בלייַבן זיכער.
Benefits
זיך פאַרטיידיקונג איז אַ וויכטיק בקיעס צו האָבן אין הייַנט ס וועלט. עס קענען העלפֿן איר באַשיצן זיך און דיין ליב געהאט אָנעס פון גשמיות שאָדן. עס קען אויך העלפֿן איר געווינען בטחון און אַ געפיל פון זיכערקייט.
בענעפיץ פון לערנען זיך פאַרטיידיקונג אַרייַננעמען:
1. געוואקסן פיזיש טויגיקייט: לערנען זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפֿן איר בלייבן אין פאָרעם און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק גשמיות געזונט. עס קען אויך העלפֿן איר אַנטוויקלען שטאַרקייט, פלינקייַט און קאָואָרדאַניישאַן.
2. ימפּרוווד גייַסטיק געזונט: זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן דיין זיך-שאַצן און בטחון. עס קען אויך העלפֿן איר אַנטוויקלען בעסער פּראָבלעם סאַלווינג סקילז און בעסער באַשלוס-מאכן אַבילאַטיז.
3. געוואקסן זיכערקייַט: וויסן זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפֿן איר באַשיצן זיך און דיין ליב געהאט אָנעס פון גשמיות שאָדן. עס קען אויך העלפֿן איר בלייבן זיכער אין געפערלעך סיטואַטיאָנס.
4. ימפּרוווד געזעלשאַפטלעך סקילז: לערנען זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען בעסער קאָמוניקאַציע און געזעלשאַפטלעך סקילז. עס קען אויך העלפֿן איר בויען באַציונגען מיט אנדערע און באַקומען רעספּעקט.
5. געוואקסן וויסיקייַט: זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפֿן איר ווערן מער אַווער פון דיין סוויווע און פּאָטענציעל טרעץ. דאָס קען אויך העלפֿן איר אַנטוויקלען בעסער סיטואַטיאָנס וויסיקייַט און בעסער משפט.
6. ימפּרוווד דיסציפּלין: לערנען זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען בעסער דיסציפּלין און פאָקוס. עס קען אויך העלפֿן איר בלייבן מאָוטאַווייטאַד און בלייבן אויף שפּור מיט דיין גאָולז.
קוילעלדיק, לערנען זיך פאַרטיידיקונג קענען העלפֿן איר בלייבן זיכער, בלייבן אין פאָרעם און פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט. עס קען אויך העלפֿן איר אַנטוויקלען בעסער קאָמוניקאַציע און געזעלשאַפטלעך סקילז, ווי געזונט ווי בעסער דיסציפּלין און פאָקוס.
עצות Self Defense
1. זייט אַווער פון דיין סוויווע. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מענטשן און סיטואַטיאָנס וואָס קען זיין פּאַטענטשאַלי געפערלעך.
2. צוטרוי דיין אינסטינקטן. אויב עפּעס טוט נישט פילן רעכט, עס מיסטאָמע איז נישט.
3. מאַכן זיכער איר האָבן אַ וועג צו קאָנטאַקט הילף. האָבן אַ באפוילן מאָביל טעלעפאָן מיט איר אַלע מאָל און וויסן ווי צו נוצן עס צו רופן פֿאַר הילף.
4. פירן אַ פייַפן אָדער אנדערע נויזמאַקער. דעם קענען זיין געניצט צו ציען ופמערקזאַמקייַט צו זיך אין אַ נויטפאַל.
5. ויסמיידן גיין אַליין בייַ נאַכט. אויב איר מוזן, בלייַבן אין געזונט-ליט, פּאַפּיאַלייטאַד געביטן.
6. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין אַסערטיוו. רעדן און זיין פעסט ווען איר האַנדלען מיט פּאָטענציעל אַטאַקערז.
7. טראג א זעלבשוץ וואפן. פעפער שפּריץ, אַ סטאַן ביקס אָדער אַ פערזענלעכע שרעק קענען ווערן גענוצט צו אָפּהאַלטן אַטאַקערז.
8. נעמען אַ זיך-פאַרטיידיקונג קלאַס. לערנען ווי צו באַשיצן זיך קענען געבן איר די בטחון און סקילז צו באַשיצן זיך אין אַ געפערלעך סיטואַציע.
9. ווייס דיינע רעכטן. פֿאַרשטיין די געזעצן אין דיין געגנט וועגן זיך-פאַרטיידיקונג און נוצן פון קראַפט.
10. בלייב רואיג. פּאַניק קענען מאַכן עס שווער צו טראַכטן קלאר און מאַכן די רעכט דיסיזשאַנז אין אַ נויטפאַל.
11. פיר. באקענען זיך מיט די טעקניקס איר לערנען אין זיך-פאַרטיידיקונג קלאסן און פיר זיי קעסיידער.
12. זיי צוגעגרייט. האָבן אַ פּלאַן פֿאַר ווי איר וועט ריספּאַנד אין אַ געפערלעך סיטואַציע.
13. בלייַבן פּאַסיק. רעגולער געניטונג קענען העלפן איר בלייַבן פיזיקלי און מענטאַלי צוגעגרייט פֿאַר אַ פּאָטענציעל באַפאַלן.
14. בלייַבן פלינק. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין סוויווע און זיין אַווער פון קיין פּאָטענציעל טרעץ.
15. זייט זיכער. גלויבן אין זיך און דיין פיייקייַט צו באַשיצן זיך אין אַ געפערלעך סיטואַציע.
