פּאַראַנאָיאַ איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך עקסטרעם געפילן פון חשד, מיסטראַסט און מורא. מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ קען פילן ווי זיי זענען קעסיידער וואָטשט, געמשפט, אָדער טאַרגעטעד דורך אנדערע. זיי קען אויך דערפאַרונג דילוזשאַנז, גלויביק אַז מענטשן זענען אויס צו באַקומען זיי אָדער אַז זיי זענען אין געפאַר. פּאַראַנאָיד געדאנקען קענען זיין דיסראַפּטיוו און אַרייַנמישנ זיך מיט טעגלעך לעבן, מאכן עס שווער צו פאָרעם באציונגען און צוטרוי אנדערע.
באַהאַנדלונג פֿאַר פּאַראַנאָיאַ טיפּיקלי ינוואַלווז סייקאָוטעראַפּי און מעדאַקיישאַן. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) קענען העלפֿן מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ לערנען צו ידענטיפיצירן און אַרויסרופן זייער יראַשאַנאַל געדאנקען און ביליפס. מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטיפּסיטשאָטיקס קענען אויך זיין פּריסקרייבד צו רעדוצירן סימפּטאָמס.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פּאַראַנאָיאַ איז אַ טרעאַטאַבלע צושטאַנד. מיט די רעכט הילף און שטיצן, מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ קענען לערנען צו פירן זייער סימפּטאָמס און פירן אַ געזונט און פולפילינג לעבן. אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן איז סטראַגאַלינג מיט פּאַראַנאָיאַ, עס איז וויכטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף.
Benefits
פּאַראַנאָיד איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד וואָס קען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף אַ מענטש 'ס לעבן. עס קען פאַרשאַפן געפילן פון מורא, חשד, און מיסטראַסט פון אנדערע, ווי געזונט ווי אַ כייטאַנד געפיל פון זיך-שוץ. מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ קען אויך דערפאַרונג דייַגעס, דעפּרעסיע און שוועריקייטן אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס.
די בענעפיץ פון באַהאַנדלונג פון פּאַראַנאָיאַ אַרייַננעמען ימפּרוווד באציונגען מיט אנדערע, געוואקסן זיך-בטחון, און ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן. באַהאַנדלונג קענען העלפֿן מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ צו בעסער פֿאַרשטיין זייער געדאנקען און געפילן, און צו אַנטוויקלען קאָופּינג סטראַטעגיעס צו פירן זייער סימפּטאָמס. באַהאַנדלונג קען אויך אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז, סייקאָוטעראַפּי, און לייפסטייל ענדערונגען.
מעדאַקיישאַן קענען העלפֿן צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון פּאַראַנאָיאַ, אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע. פּסיטשאָטהעראַפּי קענען העלפֿן מענטשן צו פֿאַרשטיין זייער געדאנקען און געפילן, און צו אַנטוויקלען קאָופּינג סטראַטעגיעס צו פירן זייער סימפּטאָמס. לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי באַקומען גענוג שלאָפן, עסן אַ געזונט דיעטע, און געניטונג קעסיידער, קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון פּאַראַנאָיאַ. פירן זייער סימפּטאָמס. דאָס קען פירן צו ימפּרוווד באציונגען מיט אנדערע, געוואקסן זיך-בטחון און ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן.
עצות פּאַראַנאָיד
1. צוטרוי דיין אינסטינקטן. אויב עפּעס פילז אַוועק, עס מיסטאָמע איז.
2. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פרעגן שאלות. אויב איר טאָן ניט פֿאַרשטיין עפּעס, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו רעדן.
3. זייט אַווער פון דיין סוויווע. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואס איז אַרום איר און וואָס איז געשעעניש.
4. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זאָגן ניין. אויב עפּעס טוט נישט פילן רעכט, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו קער עס אַראָפּ.
5. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף. אויב איר פילן אָוווערכוועלמד אָדער באַזאָרגט, קאָנטאַקט עמעצער איר צוטרוי.
6. נעמען קעיר פון זיך. מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג שלאָפן, עסן געזונט און קעסיידער געניטונג.
7. פּראַקטיס זיך-זאָרגן. נעמען צייט פֿאַר זיך צו אָפּרוען און טאָן טינגז וואָס מאַכן איר פילן גוט.
8. בלייבן פארבונדן. דערגרייכן זיך צו פרענדז און משפּחה און בלייבן אין קאָנטאַקט מיט זיי.
9. בלייַבן אָרגאַניזירט. מאַכט זיכער אַז איר האָט אַ פּלאַן און האַלטן זיך צו אים.
10. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זוכן פאַכמאַן הילף. אויב איר פילן אָוווערכוועלמד, רעדן צו אַ טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר.
אָפט געשטעלטע פֿראגן
Q: וואָס איז פּאַראַנאָיד?
א: פּאַראַנאָיד איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך עקסטרעם און יראַשאַנאַל געפילן פון חשד, מורא און מיסטראַסט פון אנדערע. מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ קען גלויבן אַז אנדערע זענען אויס צו באַקומען זיי, אָדער אַז זיי זענען וואָטשט אָדער נאכגעגאנגען. זיי קען אויך דערפאַרונג דילוזשאַנז, אַזאַ ווי גלויבן אַז זיי זענען גערודפט אָדער אַז עמעצער פּלאַנעווען קעגן זיי.
Q: וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פּאַראַנאָיאַ?
א: סימפּטאָמס פון פּאַראַנאָיאַ קענען אַרייַננעמען געפילן פון טיף חשד, מורא, און מיסטראַסט פון אנדערע, ווי געזונט ווי דילוזשאַנז און כאַלוסאַניישאַנז. מענטשן מיט פּאַראַנאָיאַ קען אויך דערפאַרונג דייַגעס, דעפּרעסיע, און שוועריקייט סליפּינג. זיי קען אויך ווערן אפגעזונדערט און צוריקגעצויגן, און קען האָבן שוועריקייטן צו פונקציאָנירן אין וואָכעדיק לעבן.
Q: וואָס ז די פּאַראַנאָיאַ?
א: די פּינטלעך סיבה פון פּאַראַנאָיאַ איז נישט באקאנט, אָבער עס איז געמיינט צו זיין שייך צו אַ קאָמבינאַציע פון ביאַלאַדזשיקאַל , פסיכאלאגישן און ינווייראַנמענאַל סיבות. די קענען אַרייַננעמען דזשאַנעטיקס, טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז, סאַבסטאַנסיז זידלען, און גייַסטיק געזונט טנאָים אַזאַ ווי סטשיזאָפרעניאַ.
Q: ווי איז פּאַראַנאָיאַ באהאנדלט?
א: באַהאַנדלונג פֿאַר פּאַראַנאָיאַ טיפּיקלי ינוואַלווז אַ קאָמבינאַציע פון מעדאַקיישאַן און סייקאָוטעראַפּי. מעדאַקיישאַן קענען העלפֿן צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון פּאַראַנאָיאַ, בשעת סייקאָוטעראַפּי קענען העלפֿן צו אַדרעס אַנדערלייינג ישוז און העלפֿן דעם מענטש צו אַנטוויקלען קאָופּינג סטראַטעגיעס. אין עטלעכע קאַסעס, כאַספּיטאַלאַזיישאַן קען זיין נייטיק.
