קריאָטהעראַפּי איז אַ טעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג וואָס ניצט קאַלט טעמפּעראַטורעס צו העכערן היילונג און רעדוצירן אָנצינדונג. עס איז אָפט געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדיציניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט מוסקל און שלאָס ווייטיק, אַרטריט און הויט טנאָים. קריאָטהעראַפּי קענען אויך זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, רעדוצירן דרוק און העכערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס.
קריאָטהעראַפּי אַרבעט דורך ויסשטעלן דעם גוף צו גאָר קאַלט טעמפּעראַטורעס, יוזשאַוואַלי צווישן -100 און -140 דיגריז פאַהרענהעיט. דעם קאַלט טעמפּעראַטור ז דער גוף צו גיין אין אַ שטאַט פון קלאַפּ, וואָס טריגערז די גוף ס נאַטירלעך היילונג פּראַסעסאַז. בעשאַס קריאָטהעראַפּי, דער גוף ריליסיז ענדאָרפינז, וואָס קענען העלפן רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג.
די מערסט פּראָסט טיפּ פון קריאָטהעראַפּי איז גאַנץ גוף קריאָטהעראַפּי (WBC). בעשאַס וובק, דער פּאַציענט שטייט אין אַ קאַמער וואָס איז אָנגעפילט מיט קאַלט לופט. דער פּאַציענט איז יקספּאָוזד צו די קאַלט לופט פֿאַר אַ ביסל מינוט, יוזשאַוואַלי ניט מער ווי דרייַ מינוט. אין דעם צייט, דער גוף איז יקספּאָוזד צו טעמפּעראַטורעס ווי נידעריק ווי -200 דיגריז פאַהרענהעיט.
קריאָטהעראַפּי קענען אויך זיין געניצט צו מייַכל לאָוקאַלייזד געביטן פון דעם גוף. דעם טיפּ פון קריאָטהעראַפּי איז באקאנט ווי לאָוקאַלייזד קריאָטהעראַפּי (LCT). בעשאַס LCT, אַ קאַלט פּאַק אָדער אַ קריאָטהעראַפּי שטעקל איז געניצט צו ציל ספּעציפיש געביטן פון דעם גוף. די קאַלט פּאַק אָדער שטעקל איז געווענדט צו די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר אַ ביסל מינוט, יוזשאַוואַלי ניט מער ווי 10 מינוט.
קריאָטהעראַפּי איז אַ זיכער און עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פאַרשידן מעדיציניש טנאָים. עס קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, רעדוצירן דרוק און העכערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. אויב איר באַטראַכטן קריאָטהעראַפּי, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער צו באַשליסן צי דאָס איז די רעכט באַהאַנדלונג פֿאַר איר.
Benefits
קריאָטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון קאַלט טעראַפּיע וואָס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל פאַרשידן מעדיציניש טנאָים. עס ינוואַלווז יקספּאָוזינג דעם גוף צו גאָר קאַלט טעמפּעראַטורעס פֿאַר אַ קורץ צייט. דאָס קען זיין געטאן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט ניצן אייז פּאַקס, קאַלט באַטס, אָדער אפילו ספּעשאַלייזד קריאָטהעראַפּי טשיימבערז.
דער ערשטיק נוץ פון קריאָטהעראַפּי איז אַז עס קענען רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק. עס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט אַרטריט, מוסקל ווייטיק און ספּאָרט ינדזשעריז. עס קענען אויך זיין גענוצט צו רעדוצירן געשווילעכץ און אָנצינדונג אין די דזשוינץ, וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן מאָביליטי און רעדוצירן ווייטיק.
קריאָטהעראַפּי קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן דרוק. די קעלט טעמפּעראַטורעס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק כאָרמאָונז, אַזאַ ווי קאָרטיסאָל, און פאַרגרעסערן ענדאָרפינז, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן שטימונג און רעדוצירן דייַגעס.
קריאָטהעראַפּי קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן הויט געזונט. די קאַלט טעמפּעראַטורעס קענען העלפן רעדוצירן רינגקאַלז, פֿאַרבעסערן הויט טאָן און רעדוצירן אַקני. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן די אויסזען פון סעללוליטע.
קריאָטהעראַפּי קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן שלאָפן. די קעלט טעמפּעראַטורעס קענען העלפן רעדוצירן גוף טעמפּעראַטור, וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.
צום סוף, קריאָטהעראַפּי קענען העלפן בוסט די ימיון סיסטעם. די קעלט טעמפּעראַטורעס קענען העלפן סטימולירן די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז, וואָס קענען העלפן קעמפן קעגן ינפעקשאַנז און ילנאַסיז.
קוילעלדיק, קריאָטהעראַפּי איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן אָנצינדונג, ווייטיק און דרוק, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, הויט געזונט, שלאָפן , און ימיון סיסטעם פונקציאָנירן.
עצות קריאָטהעראַפּי
קריאָטהעראַפּי איז אַ פאָרעם פון קאַלט טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז ויסשטעלן דעם גוף צו גאָר קאַלט טעמפּעראַטורעס פֿאַר אַ קורץ צייט. עס איז געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדיציניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט מוסקל ווייטיק, אָנצינדונג און הויט טנאָים. עס קענען אויך זיין געניצט צו העלפן מיט וואָג אָנווער, פֿאַרבעסערן שלאָפן און רעדוצירן דרוק. דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר באַקומען די מערסט אויס פון דיין קריאָטהעראַפּי סעסיע:
1. טראָגן פרייַ-פּאַסן קליידער. קריאָטהעראַפּי איז מערסט עפעקטיוו ווען דיין הויט איז יקספּאָוזד צו די קאַלט לופט, אַזוי עס איז וויכטיק צו טראָגן קליידער וואָס וועט נישט באַגרענעצן דיין באַוועגונג.
2. טרינקען שעפע פון וואַסער. סטייינג כיידרייטאַד איז וויכטיק פֿאַר קיין טיפּ פון פיזיש טעטיקייט, און קריאָטהעראַפּי איז קיין ויסנעם. מאַכן זיכער צו טרינקען שעפע פון וואַסער איידער און נאָך דיין סעסיע.
3. אָנהייב פּאַמעלעך. אויב איר ניטאָ נייַ צו קריאָטהעראַפּי, עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט קירצער סעשאַנז און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייט ווען דיין גוף אַדזשאַסטיד.
4. הערן צו דיין גוף. אויב איר אָנהייבן צו פילן ומבאַקוועם אָדער דערפאַרונג קיין ווייטיק, האַלטן די סעסיע מיד.
5. רעדן צו דיין דאָקטער. אויב איר האָט קיין מעדיציניש טנאָים אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז, עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קריאָטהעראַפּי.
6. גיי אַרויף מיט דיין דאָקטער. נאָך דיין סעסיע, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז די באַהאַנדלונג איז עפעקטיוו און אַז עס זענען קיין אַדווערס יפעקץ.
7. נעמען ברייקס. קריאָטהעראַפּי קענען זיין טיף, אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען ברייקס בעשאַס דיין סעסיע. דאָס וועט העלפֿן דיין גוף צו סטרויערן די קאַלט טעמפּעראַטורעס און פאַרמייַדן פּאָטענציעל ינדזשעריז.
קריאָטהעראַפּי קענען זיין אַ גרויס וועג צו רעדוצירן ווייטיק, אָנצינדונג און דרוק. דורך נאָכפאָלגן די עצות, איר קענען ענשור אַז איר באַקומען די מערסט אויס פון דיין סעסיע און בלייבן זיכער.
אָפט געשטעלטע פֿראגן
Q1: וואָס איז קריאָטהעראַפּי?
A1: קריאָטהעראַפּיע איז אַ פאָרעם פון טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז ויסשטעלן דעם גוף צו גאָר קאַלט טעמפּעראַטורעס פֿאַר אַ קורץ צייט. עס ווערט גענוצט צו באהאנדלען פארשיידענע מעדיצינישע באשטאנדן, אריינגערעכנט מוסקל-ווייטיק, אנצינדונג און הויט-צושטאנדן.
ק2: ווי אזוי ארבעט קריאטעראפיע?
A2: קריאָטהעראַפּיע ארבעט דורך רידוסינג אָנצינדונג און פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו דער געגנט וואָס מען באהאנדלט. די קעלט טעמפּעראַטורעס פאַרשאַפן די בלוט כלים צו קאַנסטריקט, וואָס ראַדוסאַז אָנצינדונג און ווייטיק. דער געוואקסן בלוט שטראָם העלפּס צו פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס.
Q3: וואָס זענען די בענעפיץ פון קריאָטהעראַפּי?
A3: קריאָטהעראַפּי האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג אָנצינדונג, ווייטיק, און געשווילעכץ; ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן; און פּראַמאָוטינג היילונג. עס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס, פֿאַרבעסערן שלאָפן און בוסט די ימיון סיסטעם.
Q4: וואָס זענען די ריסקס פון קריאָטהעראַפּי?
A4: קריאָטהעראַפּי איז בכלל געהאלטן זיכער, אָבער עס זענען עטלעכע ריסקס פֿאַרבונדן מיט עס. די אַרייַננעמען הויט יריטיישאַן, פראָסטביטע און נערוו שעדיקן. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון דיין דאָקטער אָדער טעראַפּיסט ווען איר אַנדערגאָו קריאָטהעראַפּי.
Q5: ווי לאַנג געדויערט קריאָטהעראַפּי?
A5: די לענג פון אַ קריאָטהעראַפּי סעסיע דעפּענדס אויף די צושטאַנד וואָס מען באהאנדלט און די טיפּ פון קריאָטהעראַפּי וואָס איז געניצט. אין אַלגעמיין, די סעשאַנז געדויערן צווישן צוויי און פינף מינוט.
מסקנא
קריאָטהעראַפּי איז אַן ינאַווייטיוו און עפעקטיוו וועג צו מייַכל אַ ברייט קייט פון מעדיציניש טנאָים. עס איז אַ זיכער און ניט-ינווייסיוו פּראָצעדור וואָס ניצט קאַלט טעמפּעראַטורעס צו רעדוצירן אָנצינדונג, ווייטיק און געשווילעכץ. קריאָטהעראַפּי קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט אַרטריט, מוסקל ווייטיק און הויט טנאָים. עס קענען אויך זיין געניצט צו רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, סקאַרס און אויסשטרעקן מאַרקס. קריאָטהעראַפּי איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו וועג צו מייַכל זייער מעדיציניש טנאָים. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. קריאָטהעראַפּי איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן אָנצינדונג, ווייטיק און געשווילעכץ. עס קענען אויך זיין געניצט צו רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, סקאַרס און אויסשטרעקן מאַרקס. קריאָטהעראַפּי איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו וועג צו מייַכל זייער מעדיציניש טנאָים. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. קריאָטהעראַפּי איז אַן ינאַווייטיוו און עפעקטיוו וועג צו מייַכל אַ ברייט קייט פון מעדיציניש טנאָים. עס איז אַ זיכער און ניט-ינווייסיוו פּראָצעדור וואָס ניצט קאַלט טעמפּעראַטורעס צו רעדוצירן אָנצינדונג, ווייטיק און געשווילעכץ. קריאָטהעראַפּי קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט אַרטריט, מוסקל ווייטיק און הויט טנאָים. עס קענען אויך זיין געניצט צו רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, סקאַרס און אויסשטרעקן מאַרקס. קריאָטהעראַפּי איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו וועג צו מייַכל זייער מעדיציניש טנאָים. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. קריאָטהעראַפּי איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן אָנצינדונג, ווייטיק און געשווילעכץ. עס קענען אויך זיין געניצט צו רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, סקאַרס און אויסשטרעקן מאַרקס. קריאָטהעראַפּי איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו וועג צו מייַכל זייער מעדיציניש טנאָים. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. מיט זיין פילע בענעפיץ, קריאָטהעראַפּי איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו מייַכל זייער מעדיציניש טנאָים. עס איז
