קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז אַ לידינג גרונט פון טויט אין די פאַרייניקטע שטאַטן. יעדער יאָר, אַרום 735,000 אמעריקאנער האָבן אַ האַרץ אַטאַק, און וועגן 600,000 מענטשן שטאַרבן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק כולל אַ נומער פון טנאָים וואָס ווירקן די האַרץ און בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט קאָראַנערי האַרץ קרענק, האַרץ דורכפאַל, מאַך און אנדערע טנאָים.
עס זענען פאראן א צאל ריזיקירן פאקטארן פאר קארדיאוואסקיאַלער קרענק, אריינגערעכנט הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק, סמאָוקינג און אַביסאַטי.
מאַכן לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי עסן אַ געזונט דיעטע, פאַרלאָזן סמאָוקינג און באַקומען רעגולער געניטונג , קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק כולל אַ נומער פון טנאָים וואָס ווירקן די האַרץ און בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט קאָראַנערי האַרץ קרענק, האַרץ דורכפאַל, מאַך און אנדערע טנאָים.
עס זענען פאראן א צאל ריזיקירן פאקטארן פאר קארדיאוואסקיאַלער קרענק, אריינגערעכנט הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק, סמאָוקינג און אַביסאַטי.
מאַכן לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי עסן אַ געזונט דיעטע, פאַרלאָזן סמאָוקינג און באַקומען רעגולער געניטונג , קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
Benefits
קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (CVD) איז אַ הויפּט געזונט דייַגע וואָס אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן ווערלדווייד. עס איז די לידינג סיבה פון טויט אין די פאַרייניקטע שטאַטן און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מער ווי איין-דריט פון אַלע דעטס אין דער וועלט. CVD קענען זיין פּריווענטיד און געראטן דורך לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי עסן אַ געזונט דיעטע, געניטונג קעסיידער און ויסמיידן סמאָוקינג.
בענעפיץ פון פּרעווענטינג און אָנפירונג CVD אַרייַננעמען:
1. רידוסט ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך: דורך רידוסינג ריזיקירן סיבות אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק, מענטשן קענען רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
2. ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן: מענטשן מיט CVD קענען פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
3. רידוסט ריזיקירן פון טויט: מענטשן מיט CVD קענען רעדוצירן זייער ריזיקירן פון טויט דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
4. ימפּרוווד גייַסטיק געזונט: מענטשן מיט CVD קענען פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק געזונט דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
5. רידוסט ריזיקירן פון דיסאַביליטי: מענטשן מיט CVD קענען רעדוצירן זייער ריזיקירן פון דיסאַביליטי דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
6. רידוסט ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן: מענטשן מיט CVD קענען רעדוצירן זייער ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
7. רידוסט כעלטקער קאָס: מענטשן מיט CVD קענען רעדוצירן זייער כעלטקער קאָס דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
8. ימפּרוווד קוילעלדיק געזונט: מענטשן מיט CVD קענען פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק געזונט דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען וואָס רעדוצירן זייער ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.
דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען צו רעדוצירן זייער ריזיקירן פון CVD, מענטשן קענען הנאה אַ מער, כעלטיער לעבן .
עצות קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
1. עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע וואָס איז נידעריק אין סאַטשערייטאַד פעט, טראַנס פעט און קאַלעסטעראַל. אַרייַננעמען שעפע פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעינס.
2. געניטונג קעסיידער. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פון מעסיק-ינטענסיטי פיזיש טעטיקייט רובֿ טעג פון דער וואָך.
3. האַלטן אַ געזונט וואָג. יבערוואָג אָדער אַביס ינקריסיז דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
4. דו זאלסט נישט רייכערן. סמאָוקינג ינקריסיז דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
5. באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. טרינקען צו פיל אַלקאָהאָל קענען פאַרגרעסערן דיין בלוט דרוק און פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
6. מאָניטאָר דיין בלוט דרוק. הויך בלוט דרוק איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
7. מאָניטאָר דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס. הויך קאַלעסטעראַל קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
8. פירן דרוק. דרוק קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
9. באַקומען רעגולער טשעק-אַפּס. רעגולער טשעק-אַפּס קענען העלפן דעטעקט קיין וואונדער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
10. וויסן דיין משפּחה געשיכטע. וויסן דיין משפּחה געשיכטע קענען העלפן איר באַשליסן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
11. נעמען מעדאַקיישאַנז ווי פּריסקרייבד. אויב איר זענען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז צו העלפן פירן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, נעמען זיי ווי דירעקטעד.
12. מאַכן לייפסטייל ענדערונגען. מאַכן לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי עסן אַ געזונט דיעטע, עקסערסייזינג קעסיידער, און פאַרלאָזן סמאָוקינג קענען העלפן רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
אָפט געשטעלטע פֿראגן
Q1: וואָס איז קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק?
A1: קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (CVD) איז אַ גרופּע פון חולאתן וואָס ווירקן די האַרץ און בלוט כלים. עס כולל קאָראַנערי האַרץ קרענק, מאַך און אנדערע באדינגונגען וואָס ווירקן די האַרץ און בלוט כלים.
Q2: וואָס זענען די ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק?
A2: ריזיקירן סיבות פֿאַר CVD אַרייַננעמען הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק, סמאָוקינג, אַביסאַטי, פיזיש ינאַקטיוויטי, אַנכעלטי דיעטע און יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
Q3: וואָס זענען די סימפּטאָמס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק?
A3: סימפּטאָמס פון CVD קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון קרענק. פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען קאַסטן ווייטיק, שאָרטנאַס פון אָטעם, מידקייַט, און ירעגיאַלער כאַרטביט.
Q4: ווי איז קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק דיאַגנאָסעד?
A4: CVD איז יוזשאַוואַלי דיאַגנאָסעד דורך אַ גשמיות יגזאַם, בלוט טעסץ און ימאַגינג טעסץ אַזאַ ווי אַן עקאָקאַרדיאָגראַם אָדער CT יבערקוקן.
ק 5: ווי איז באהאנדלט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק?
A5: באַהאַנדלונג פֿאַר CVD דעפּענדס אויף די טיפּ פון קרענק און די שטרענגקייַט פון די צושטאַנד. באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען לייפסטייל ענדערונגען, מעדאַקיישאַנז און / אָדער כירורגיע.
ק6: וואָס קען איך טאָן צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק?
A6: איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון CVD דורך עסן אַ געזונט דיעטע, געניטונג קעסיידער, האַלטן אַ געזונט וואָג, נישט סמאָוקינג און באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
מסקנא
קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז אַ הויפּט ציבור געזונט דייַגע וואָס אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן ווערלדווייד. עס איז די לידינג גרונט פון טויט אין די פאַרייניקטע שטאַטן און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מער ווי איין-דריט פון אַלע דעטס אין די מדינה. עס איז אַ קאָמפּלעקס צושטאַנד וואָס קענען זיין געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט לייפסטייל ברירות, דזשאַנעטיקס און ינווייראַנמענאַל סיבות. די גוטע נייַעס איז אַז קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז לאַרגעלי פּריווענטאַבאַל דורך לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי עסן אַ געזונט דיעטע, געניטונג קעסיידער און ויסמיידן סמאָוקינג. אין דערצו, עס זענען טריטמאַנץ בנימצא צו העלפן פירן די צושטאַנד און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז. מיט די רעכט לייפסטייל ענדערונגען און מעדיציניש זאָרג, מענטשן קענען רעדוצירן זייער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און לעבן מער, כעלטיער לעבן.
