קאַרדיאַק

א קאַרדיאַק אַרעסט איז אַ מעדיציניש נויטפאַל וואָס כאַפּאַנז ווען דיין האַרץ סטאַפּס ביטינג. א קאַרדיאַק אַרעסט קען פּאַסירן פּלוצלינג, אָדער עס קען פּאַסירן נאָך אַ האַרץ אַטאַק. אויב איר האָט אַ קאַרדיאַק אַרעסט, איר וועט פאַרלירן באוווסטזיין און וועט נישט קענען צו אָטעמען.

קאַרדיאַק אַרעסט איז אַ מעדיציניש נויטפאַל און מוזן זיין באהאנדלט תיכף. אויב איר זען עמעצער מיט אַ קאַרדיאַק אַרעסט, רופן 911 און אָנהייבן CPR. CPR קענען העלפן האַלטן דעם מענטש לעבעדיק ביז מעדיציניש הילף ערייווז.

עס זענען פילע טינגז איר קענען טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַ קאַרדיאַק אַרעסט. עטלעכע פון די אַרייַננעמען:

- פאַרלאָזן סמאָוקינג
- עסן אַ געזונט דיעטע
- קעסיידערדיק געניטונג
- קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק
- אָנפירונג דיין צוקערקרענק

אויב איר האָט אַ משפּחה געשיכטע פון קאַרדיאַק קרענק, איר קען זיין אין אַ העכער ריזיקירן פֿאַר אַ קאַרדיאַק אַרעסט. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן וועגן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן.

קאַרדיאַק בענעפיץ אַרייַננעמען ימפּרוווד האַרץ געזונט, געוואקסן ענערגיע לעוועלס און רידוסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק. רעגולער געניטונג קענען העלפֿן פארשטארקן די האַרץ מוסקל, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן און מאַך. קאַרדיאַק געניטונג קענען אויך העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק, רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. אַדדיטיאָנאַללי, רעגולער געניטונג קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און בוסט שטימונג. קאַרדיאַק געניטונג קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן וואָג און קאָואָרדאַניישאַן, רעדוצירן די ריזיקירן פון פאלס און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק גשמיות טויגיקייט. צום סוף, רעגולער געניטונג קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי צווייפּינטל און ברוסט ראַק.

1. געניטונג קעסיידער צו האַלטן דיין האַרץ געזונט. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פון מעסיק פיזיש טעטיקייט רובֿ טעג פון דער וואָך.

2. עסן אַ געזונט דיעטע וואָס איז נידעריק אין סאַטשערייטאַד פעט, טראַנס פעט, קאַלעסטעראַל, סאָדיום און צוגעגעבן צוקער. אַרייַננעמען שעפע פון ​​פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעינס.

3. האַלטן אַ געזונט וואָג. זיין יבערוואָג אָדער אַביס ינקריסיז דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

4. דו זאלסט נישט רויך אָדער נוצן אנדערע טאַביק פּראָדוקטן. סמאָוקינג ינקריסיז דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך.

5. באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. צו טרינקען צו פיל אַלקאָהאָל קען פאַרגרעסערן דיין בלוט דרוק און פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

6. מאָניטאָר דיין בלוט דרוק. הויך בלוט דרוק איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.

7. מאָניטאָר דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס. הויך קאַלעסטעראַל ינקריסיז דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

8. פירן דרוק. דרוק קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

9. באַקומען רעגולער קאָנטראָלס. רעגולער קאָנטראָלס קענען העלפֿן דיין דאָקטער צו ידענטיפיצירן פּאָטענציעל האַרץ פראבלעמען פרי.

10. וויסן דיין משפּחה געשיכטע. וויסן דיין משפּחה געשיכטע קענען העלפן איר ידענטיפיצירן קיין פּאָטענציעל האַרץ פּראָבלעמס איר קען האָבן.

Q1: וואָס איז קאַרדיאַק קרענק?
A1: קאַרדיאַק קרענק איז אַ טערמין געניצט צו באַשרייַבן קיין טיפּ פון דיסאָרדער וואָס אַפעקץ די האַרץ. דאָס כולל טנאָים אַזאַ ווי קאָראַנערי אַרטעריע קרענק, האַרץ דורכפאַל, ערידמיאַז און קאַנדזשענאַטאַל האַרץ חסרונות.

ק 2: וואָס זענען די סימפּטאָמס פון קאַרדיאַק קרענק?
A2: סימפּטאָמס פון קאַרדיאַק קרענק קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון צושטאַנד. פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען קאַסטן ווייטיק, שאָרטנאַס פון אָטעם, מידקייַט, פּאַלפּיטיישאַנז און קאָפּשווינדל.

ק3: וואָס ז די קאַרדיאַק קרענק?
A3: די פּינטלעך סיבה פון קאַרדיאַק קרענק קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון צושטאַנד. פּראָסט סיבות אַרייַננעמען הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק, סמאָוקינג, אַביסאַטי און אַ זיציק לייפסטייל.

ק4: ווי אזוי ווערט קארדיאק קראנקהייט דיאגנאזירט?
A4: קארדיא קראנקהייט ווערט געווענליך דיאגנאזירט דורך א פיזישע אונטערזוכונג, מעדיצינישע היסטאריע און פארשיידענע טעסטס ווי אן עלעקטראקארדיאָגראַם (עקג), עקאָקאַרדיאָגראַם און דרוק טעסט.

Q5: וואָס זענען די טריטמאַנץ פֿאַר קאַרדיאַק קרענק?
A5: באַהאַנדלונג פֿאַר קאַרדיאַק קרענק קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון צושטאַנד. פּראָסט טריטמאַנץ אַרייַננעמען לייפסטייל ענדערונגען, מעדאַקיישאַנז און כירורגיע.

קאַרדיאַק געזונט איז אַ וויכטיק טייל פון קוילעלדיק געזונט און וועלביינג. עס איז וויכטיק צו נעמען טריט צו האַלטן אַ געזונט האַרץ, אַזאַ ווי עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, געניטונג קעסיידער, און ויסמיידן סמאָוקינג און יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. רעגולער טשעק-אַפּס מיט אַ דאָקטער קענען העלפן צו ידענטיפיצירן קיין פּאָטענציעל ישוז און לאָזן פֿאַר פרי ינטערווענטיאָן. אַדדיטיאָנאַללי, לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי רידוסינג דרוק, באַקומען גענוג שלאָפן און אָנפירונג כראָניש טנאָים קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאַק געזונט. זאָרגן פון דיין האַרץ איז יקערדיק פֿאַר אַ לאַנג און געזונט לעבן.